ออฟฟิศซินโดรม ถือเป็นปัญหาที่กวนใจวัยทำงานของใครหลาย ๆ คน ซึ่งมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ โดยไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถ ซึ่งเป็นการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ ต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลานาน จนส่งผลทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออักเสบตามร่างกายในบริเวณต่างๆ โดยเฉพาะบริเวณคอ หลัง บ่า ไหล่ แขน หรือแม้แต่ข้อต่ออย่างข้อมือ ข้อศอก เข่า ถือเป็นหนึ่งสัญญาณของการเป็นออฟฟิศซินโดรม นอกจากนี้ปัจจัยทางอื่นๆ มีผลต่อการเป็นออฟฟิศซินโดรม อาทิเช่น ความเครียดจากการทำงาน การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน เป็นต้น ในช่วงแรกอาการที่แสดงออกมาอาจเป็นอาการเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่หากปล่อยทิ้งไว้นานโดยไม่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอาจส่งผลให้อาการลุกลามจนเป็นอาการปวดเรื้อรังได้

อาการออฟฟิศซินโดรม

• ปวดข้อมือ นิ้วล็อค
• อาการตาแห้ง ปวดตา
• ปวดศีรษะเรื้อรังหรือปวดไมเกรน
• ปวดกล้ามเนื้อตามคอ บ่า ไหล่ แขน และหลัง
• อาการทางระบบประสาทถูกกดทับ เช่น ชาบริเวณแขนและปลายนิ้วมือ อาการอ่อนแรงหากมีการกดทับเส้นประสาทนานเกินไป

ใครที่มีความเสี่ยงเป็นออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรมถือเป็นกลุ่มอาการที่ส่วนใหญ่จะพบในบุคคลวัยทำงาน แต่จริง ๆ โรคออฟฟิศซินโดรมสามารถเกิดได้กับคนหลายกลุ่ม เช่น

• ผู้ที่มีความเครียดจากปัญหาต่าง ๆ
• นักกีฬาหรือผู้ที่ต้องเล่นกีฬาเป็นประจำ
• ผู้สูงอายุที่หันมาใช้โทรศัพท์หรือแล็ปท็อปมากขึ้น
• ผู้ที่อายุ 20 ปีขึ้นไป ที่เริ่มใช้คอมพิวเตอร์ในการศึกษา
• ผู้ที่ทำงานหรือทำกิจกรรมเดิม ๆ ซ้ำ ๆ เช่น พนักงานต้อนรับ คนขายกาแฟ หรือ พนักงานขับรถ เป็นต้น

วิธีรักษาออฟฟิศซินโดรม

การรักษาออฟฟิศซินโดรมมีหลายวิธี โดยสามารถเริ่มได้จากการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมในการทำงานให้เหมาะสม ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทำงานด้วยการเปลี่ยนท่าหรืออิริยาบถในทุก ๆ 2 ชั่วโมง รวมถึงออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ วิธีเหล่านี้จะช่วยให้ลดอาการบาดเจ็บจากการทำงานและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานให้ดีขึ้นอีกด้วย

นอกจากวิธีการรักษาข้างต้น ทางโรงพยาบาล บี.แคร์ เมดิคอลเซ็นเตอร์ มีแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู และ นักกายภาพบำบัด ที่สามารถให้คำปรึกษา ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และดูแลการรักษาได้อย่างถูกต้อง ซึ่งมีหลายวิธีให้เลือก ตามความเหมาะสมกับแต่ละบุคคล เช่น การทำอัลตร้าซาวด์ กระตุ้นไฟฟ้า ประคบร้อนหรือเย็น การใช้เครื่อง High Power Laser หรือ เครื่อง Shock Wave รักษาอาการปวด รวมถึงการรักษาโดยวิธีการฝังเข็ม

ออฟฟิศซินโดรม กับ การรักษาด้วยการฝังเข็ม

การฝังเข็ม เป็นหนึ่งในแนวทางการรักษาเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลมและปรับสมดุลของร่างกาย อาการของออฟฟิศซินโดรม ที่กล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่และส่วนต่างๆ ปวดเรื้อรังจากการหดเกร็งอยู่ในท่าเดิมนานๆ ทำให้เลือดลมที่กล้ามเนื้อไหลเวียนไม่สะดวก โดยแพทย์จะใช้เข็มเล่มเล็กๆ เป็นตัวช่วยสำคัญที่ใช้ในการรักษาและบรรเทาอาการได้

การฝังเข็มเป็นหัตถการอย่างนึงที่ไม่ใช้สารเคมี ทำให้กล้ามเนื้อที่ปวดเกิดการคลายตัวและลดการอักเสบ ประสิทธิภาพการรักษาเมื่อเทียบกับผลข้างเคียงที่อาจมีอาการช้ำหรือปวดตึง 2-3 ชั่วโมงหลังการฝังเข็ม ถือว่าได้ผลคุ้มค่า เมื่อคนไข้ปวดน้อยลงและไม่ต้องทานยา ก็จะช่วยรักษาอวัยวะภายในที่จะได้รับความเสี่ยงจากการใช้ยาด้วย

ผลที่ได้จากการรักษาด้วยการฝังเข็ม

• กระตุ้นให้เกิดการหลั่งสารต่างๆ ในระบบประสาท ฮอร์โมน และกลไกของร่างกายทั้งหมด ทําให้เกิดฤทธิ์ระงับความเจ็บปวด ลดการอักเสบ ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการทํางานของระบบประสาท และสมอง
• กระตุ้นให้มีการปรับตัวของระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งควบคุมเส้นเลือดและการทํางานของอวัยวะภายในร่างกาย จึงเป็นผลช่วยรักษาภาวะที่อวัยวะต่างๆ ขาดเลือดหล่อเลี้ยง และปรับสมดุลของร่างกาย

ป้องกันตัวเองก่อนเป็นออฟฟิศซินโดรม

วิธีป้องกันอาการเจ็บปวดได้ง่ายด้วยตนเอง ก่อนที่จะเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ดังนี้

• ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อคลายกล้ามเนื้อระหว่างการทำงาน
• เปลี่ยนสภาพแวดล้อมในการทำงานและท่าทางทุก ๆ 2 ชั่วโมง เช่น การลุกเดิน เพื่อให้ร่างกายได้พัก
• การใช้อุปกรณ์พยุงที่ได้รับการปรึกษาจากแพทย์ผู้ชำนาญการ เพื่อป้องกันการไม่ให้เกิดการบาดเจ็บเพิ่มเติม
• การออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อแข็งแรง โดยเน้นการออกกำลังที่สามารถเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อได้ทุกส่วน เช่น แบบเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แบบยืดเหยียด เป็นต้น

สอบถามข้อมูล ศูนย์กายภาพบำบัด

โทร. 02 532 4444 ต่อ 4101, 1518 เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 08:00-18:00 น.