02 532 4444
CHECKLIST สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรต้องดูแลตัวเองในช่วง COVID-19
20 สิงหาคม 2021
- หลีกเลี่ยงไม่อยู่ในพื้นที่แออัด
และเว้นระยะห่าง 2 เมตร
- ล้างมือบ่อย ๆ ด้วยแอลกอฮอล์
(ที่มีความเข้มข้น 70% ขึ้นไป)
- ใส่หน้ากากอนามัยสม่ำเสมอ
หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าตนเอง
- ไม่อยู่ใกล้ชิดผู้ป่วยที่ ไอ จาม
- ห้ามใช้สิ่งของร่วมกับผู้อื่น
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
เน้นอาหารสุก สะอาด
- รับประทานวิตามินตามคำแนะนำของแพทย์
- นอนพักผ่อนให้ครบ 8 - 10 ชม. / วัน
- ฟังเพลงหรือดูรายการบันเทิง
ที่ทำให้ผ่อนคลาย ไม่เครียด
- หากแม่ท้องยังทำงาน
แนะนำให้ Work From Home
- หลีกเลี่ยงการใช้รถสาธารณะ
เน้นใช้รถส่วนตัว
* หากมีอาการบ่งชี้ว่าอาจเป็นโควิด-19 ให้รีบพบแพทย์ทันที
บทความสุขภาพ
