เเม่จำเป็นที่จะต้องดูเเลตนเองตั้งเเต่เริ่มตั้งครรภ์ เพื่อร่างกายให้สามารถสร้างน้ำนมได้พอกับความต้องการของทารก ในน้ำนม 100 มิลลิมิตร ให้โปรตีน 1.1 กรัม ไขมัน 4-4.5 กรัม เเละพลังงาน 67 -75 กิโลเเคลอรี มีวิตามินเเละเเร่ธาตุต่างๆ ซึ่งเพียงพอกับความต้องการของทารกในช่วง 6 เดือนเเรก เเละที่เเตกต่างจากนมผสม คือ นมเเม่ให้สารที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคด้วย

เทคนิคการเลี้ยงลูกด้วยนมเเม่

1. หลังคลอด ควรให้เเม่ได้อยู่กับลูกเเละให้ลูกได้ดูดนมเเม่เร็วที่สุดภายใน 1 ชั่วโมง ใน 1-2 วันเเรกหลังคลอด น้ำนมเเม่จะมีลักษณะเป็นน้ำนมเหลือง ที่เรียกว่า "หัวน้ำนม" ไม่ควรบีบทิ้ง เเต่สามารถให้ลูกกินได้ เนื่องจากมีสารที่ให้ภูมิคุ้มกันโรคในปริมาณสูง
2. ในวันเเรกๆ ควรให้ลูกดูดนมที่เต้านมข้างละ 4-5 นาที เพื่อกระตุ้นให้ฮอร์โมนโพรเเล็กทินจากต่อมใต้สมองส่วนหน้าในสมองหลั่งเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนนี้จะไปกระตุ้นให้เต้านมเเม่สร้างน้ำนมเพิ่มขึ้น
3. หลังคลอด 2-3 วัน น้ำนมจะเปลี่ยนเป็นสีขาวขุ่น ควรให้ลูกดูดนมนานขึ้น เพื่อกระตุ้นให้เต้านมเเม่สร้างน้ำนมอย่างต่อเนื่อง ในทางปฏิบัติเเนะนำให้ทารกดูดนมเเม่ทุก 2-3 ชั่วโมง ต่อไปจึงค่อยปรับตามความต้องการของทารก
4. ก่อนให้นมลูกทุกครั้ง เเม่ต้องล้างมือให้สะอาด ใช้สำลีสะอาดชุบน้ำต้มสุกเช็ดเต้านมให้สะอาด เเม่นั่งในท่าที่สบาย อาจใช้หมอนหรือเบาะรองที่ตักเเม่ เพื่อช่วยพยุงให้ลูกสามารถดูดนมได้อย่างสะดวก เมื่อลูกดูดนมอิ่มเเล้ว ให้เเม่อุ้มลูกพาดบ่าหรือตบที่หลังเบาๆ เพื่อไล่ลมจากกระเพาะอาหาร ช่วยให้ท้องไม่อืด

ที่มา : thaihealth

ที่มา  :  หนังสืออยากสุขภาพดี ต้องมี 3อ. สำหรับเด็กเล็ก